（生活哲理）■李鈞善 時值仲夏，炎熱的天氣容易讓人感到疲憊。今晚分享8個管理負面情緒的好習慣，願你找到內心的寧靜與清涼。放寬心態我們常常對自己的缺失難以釋懷，但往往越抱怨，越會感到痛苦。既然不能左右環境，那就改變自己的心態。每個人都有自己的長處與短處，清醒的人懂得揚長避短。放寬心態，與自己和解，你會感受到海闊天空。停止攀比比較是人的本能，但攀比是一種惡習。人生的很多煩惱，都是無謂比較而來的。不要只顧著欣賞他人的絢爛，而忘記了自己的芬芳。更不要因為盲目攀比，而停止了自己的成長。好好生活生活總有不為人知的辛酸，但也總有小事能讓你釋懷，花兒向陽而開，小草破土而出，柳條輕輕起舞……在每一個平凡的日子裡，都要認真對待，活出精彩，如此才對得起生活對我們的熱愛。記錄快樂我們的心就像一個杯子，裡面的快樂裝得多了，憂傷自然就沒了空間。從今天開始，每天記錄下讓自己開心的時刻。過段時間就會發現，那些曾經渴望的幸福與溫暖，其實就藏在每一天的日常中。學會傾訴學會傾訴是人生的必修課。表達自己的感受並不瘋狂，當心事有了傾訴物件，煩惱也會減半。適當的傾訴不但可以釋放我們的負面情緒，還可以得到他人的建議，幫助我們獲得解決問題的新方法。常常微笑微笑是盛開在人們臉上的美麗花朵，生活中多一點微笑，就多一份樂觀積極，多一份芬芳馥郁。難過的時候，對著鏡子練習微笑，告訴自己：「你很好！」保持微笑，時間會替你撫平委屈和傷痛。適度運動難過時，就出去運動吧，在晨光微熙的早晨，或是霞光滿天的傍晚，用汗水代謝掉負面的情緒，讓自然的美好擠滿你的眼眸和心房。請相信：所有難過，難是難，但總會過。早點睡覺人生不如意事十有八九，告別煩惱最實用的方法之一，就是在忙碌了一天之後，把自己交給溫柔的枕頭，沉入甜甜的夢鄉。醒來之後你會發現，就如同太陽總會把和煦許給人間一樣，人生也沒有走不過去的陰影。

〔本報綜合報導〕近日，受到強降雨及歸春河上游漲水的影響，地處中越邊境的德天跨國瀑布景區迎來今年豐水期的第一次汛期，瀑布一改往日清澈之勢，水流量明顯增加，伴隨急流沖刷河床帶著泥沙流的瀑布咆哮而來，在陽光的照射下呈現金黃色，形成蔚為壯觀的「黃金瀑布」奇觀。德天跨國瀑布位於中國與越南邊境處的歸春河上游，與緊鄰的越南板約瀑布相連，是亞洲第一、世界第四大跨國瀑布。

（現代詩歌）■陳華 最美的風景---致敬醫護工作者寒風瑟瑟月光曖曖一群群白色錦衣在黑暗中匆匆閃爍青冥浩蕩草木戚戚一雙雙堅定的眼神穿梭在生死線間是你身穿戰袍把一個個鮮紅的生命挽救是你辭別家門奮鬥在岌岌的抗疫一線口罩勒出的深深印痕鑄就奕奕神采久露在外凍紅的雙手擎起萬家燈火你是天使的化身為天地立心你是堅強的戰士為生民立命你是我燦爛津城七彩的霞光你是我泱泱中華最美的風景

〔本報綜合報導〕據中國載人航太工程辦公室消息，北京時間2022年6月5日10時44分，搭載神舟十四號載人飛船的長征二號F遙十四運載火箭在酒泉衛星發射中心點火發射，約577秒後，神舟十四號載人飛船與火箭成功分離，進入預定軌道，飛行乘組狀態良好，發射取得圓滿成功。北京時間2022年6月5日17時42分，神舟十四號載人飛船與空間站組合體成功實現自主快速交會對接，太空人乘組從返回艙進入軌道艙。按程式完成各項準備後，太空人陳冬成功開啟天和核心艙艙門，北京時間2022年6月5日20時50分，太空人陳冬、劉洋、蔡旭哲依次全部進入天和核心艙。後續，太空人乘組將按計劃開展相關工作。

2022年6月6日，壬寅年五月初八，我們迎來二十四節氣中的第九個節氣——芒種。芒種，預示著仲夏時節正式開始。《月令七十二候集解》記載：「五月節，謂有芒之種穀可稼種矣。」「芒種」也稱為「忙種」「忙著種」，預示著要開始忙碌的田間生活。長江流域有「栽秧割麥兩頭忙」，華北地區有「收麥種豆不讓晌」的農諺。「芒種忙種，有收有種」，這一「收」一「種」，不僅道出了芒種節氣的內涵，也道出了人生的真諦，人生大事，不過種和收；有種，才有收；種好，才能收好。因此，芒種也有了三候。 1、芒種三候一候：螳螂生幼螳螂破殼而出小螳螂破繭而出，在廣闊的天地間舉起雙臂，做起了莊稼的「守護者」。二候：鵙始鳴百勞鳥鳴叫林中漸漸有了伯勞鳥穿梭的身影，振翅間，鳴叫聲貫滿山林。三候：反舌無聲反舌鳥停止鳴叫活躍了一整個春天的反舌鳥，慢慢地停止了鳴叫，悠揚婉囀的曲調，與春天一起，留在了人們的回憶裡。 2、芒種習俗祭祀花神：親近自然，傳承習俗芒種已近五月間，百花開始凋零。民間舉辦祭祀花神儀式，餞送花神，以期來年再會。水煮青梅：青梅煮酒論英雄芒種至，仲夏翩，青梅煮酒，把盞言歡；二人對坐，開懷暢飲。莫問世間誰是英雄，但求過好當下。安苗儀式：祈求豐收與平安芒種前，各農戶稻秧栽插完畢，五穀下種，為表達喜悅，各村族長召集德高望重的長輩選擇吉日慶祝，祈求五穀豐登、村民平安。懸掛艾草：驅蟲辟邪，祈求安康天氣越來越熱，蚊蟲孳生，容易傳染疾病，故5月有「百毒之月」之稱。芒種節氣正逢端午節前後，家家戶戶在門楣懸掛菖蒲，藉以避邪驅毒。 3、芒種養生-每天午休-諺語說：「芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推」。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。夏日晝長夜短，午休30分鐘至1小時，有助於身體解除疲勞。-補充水分-芒種時節氣溫明顯升高、雨量增加，人體也進入新陳代謝最旺盛的時期。此時水分消耗較多，多種微量元素也隨汗水排出體外，只有多補水，才能保持代謝良好，彌補機體需求。-早晚避免著涼-芒種時節，多降水天氣，冷暖變化將比較頻繁，要注意隨時增減衣物。另一個原因是夏季空調溫度調得太低，出門或者回家時突然進入一個溫差極大的環境，身體難以適應，就容易引起熱傷風。 4、芒種寄語「芒種忙種，可收可種。」麥子等有芒作物皆已成熟，田野裡開始彌漫新麥的清香。人們收穫著屬於自己的幸福。這也是一個播種的季節，人們忙著播種稻穀，紛紛種下心中對未來小小的希望。芒種，對於我們每個人都意義深遠。今天，我們為自己種下一顆希望的種子；明天，它能夠帶著我們的希望長高長大，長成生命中的常青藤。