所謂最佳時間，就是什麼時間去做什麼事情最恰當、最有利於健康。日常生活中的事情都有一個最佳時間，您知道嗎？01飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。02飲茶的最佳時間飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。03喝牛奶的最佳時間因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。04吃水果的最佳時間吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。05曬太陽的最佳時間上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。06美容的最佳時間皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用護膚品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。07散步的最佳時間飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。08洗澡的最佳時間每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。09睡眠的最佳時間午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。10鍛煉的最佳時間傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。

（短篇小說）■馮愛萌 三十年前，磬的母親難產。接生的醫生問他父親，是保孩子還是保大人，父親一籌莫展，急得直搓手。家人特意從老家請來的女法師走到母親的床邊，俯身在母親耳邊念念有詞，好一陣才抬起身，對周圍的人說：「我已給他們母子下了『連心訣』，要麼同生，要麼共死，這就要看他們的造化了。」父親聞言大慟。祖父勃然大怒，隨手拿起掃把攆走了女法師。祖母把女法師罵得狗血噴頭，說她蛇蠍心腸，如果兩條命都沒了，非找她抵命不可。接生的醫生直搖頭。幸運的是，磬和母親造化不小，兩個人的命都保住了。 由於難產，磬的身體柔弱多病。奇怪的是，磬咳嗽，母親也咳嗽；磬胃口不好，母親胃口也不好；磬常在半夜驚醒，母親也常在半夜驚醒。父親說，這肯定是連心訣在作怪，要不去找女法師解開吧？母親笑笑說，只怪自己沒給孩子一個好身體，這連心訣下得好，孩子哪兒不舒服，自己都曉得。 在母親的細心照料下，磬的身體一天天好起來，慢慢長成了一個帥小夥，母親的身體卻一天天差下去。等到磬娶了妻子，母親的身體狀況已經很差了。每次母親生病，磬都會及時把藥送到母親手上。母親頗感詫異：「我剛得上病，你怎麼就知道？」磬笑著答：「母子連心嘛，母親生了病，兒子怎麼會不知道呢？」 母親心裡「咯噔」一下，想到了女法師的連心訣。她提了小公雞和香油，偷偷去找女法師，懇求她解了連心訣。 女法師已很老了，自從給磬的母親下過連心訣後，就再也沒人請過她。聽了母親的話，她滿是皺紋的臉上突然露出天真的笑容，緩緩說道：「哪裡有什麼連心訣？」 母親一怔。女法師接著說：「三十年前，當醫生問是保孩子還是保大人的時候，我看到你的身體突然鬆懈下去，我知道，你已把生的希望留給了孩子，自己放棄了最後的努力。但你這樣做，結果很有可能是兩個人都保不住。所以，我騙你說給你們母子下了連心訣，要麼同生，要麼共死。只有這樣，你為了保住孩子，才會竭盡全力堅持下去。」 母親聽得大氣都不敢出一聲，好像又從生死線上兜了一圈回來了。她用手不停地撫著起伏的胸膛，感激地說：「唉，您怎麼不早說呢？讓大家都錯怪您了……」女法師打斷了母親的話，笑著說，所有的法術都一樣，早說就不靈啦！ 幾個月後，磬的妻子分娩時也是難產，接生的醫生問磬，是保孩子還是保大人。磬同樣一籌莫展，急得直搓手。磬的母親急火火地闖進產房，俯身在兒媳婦的耳邊，念念叨叨了好一陣連心訣，才在護士的再三勸說下退出了產房。 最終，母女平安。 磬的妻子一邊給女兒餵奶，一邊笑問婆婆，是否真的會施連心訣。婆婆的臉笑得像一朵開得正旺的金菊，她看了看吃得正歡的孫女，又看了看站在一旁的磬，點頭說，當然會，只要當過母親就一定會的……

生活中，我們永遠不知道下一刻會發生什麼。面對種種人生境遇，得意不忘形，失意不失態，方能行穩致遠。01順境不傲看過一個概念，叫「順境管理」，說的是人在特別順的時候，一定要穩住自己的勢頭。當一個人順風順水時，容易得意忘形。一旦變得不踏實，極有可能誤入歧途。一路順風，自然是福，但在順境裡太久，就會忽略潛在的隱患。生活中最難的，是在高光時刻還能做到不狂不傲。順境不傲、滿而不盈，才稱得上是真正的大智慧。越是一帆風順的時候，越要低調謙遜。不要剛取得一點成績，就沾沾自喜。有時最大的敵人，不是難為你的人，而是不冷靜的自己。02逆境不憂逆境，是我們都要經歷的人生。有的人，遇到挫折便心煩意亂、一蹶不振；而有的人，卻能逢山開路、遇水架橋。人在逆境，就像吃一碗難吃的面，越品越不是滋味。但有時，打敗我們的不是坎坷，而是充滿負能量的心態。有人說：「生活總是讓我們遍體鱗傷，但到後來，那些受傷的地方一定會變成我們最強壯的地方。」面對突如其來的重擊，唯有內心強大，方能越挫越勇、迎來峰迴路轉。03絕境不慌誰也無法保證自己一輩子都風平浪靜，而那些不輕言放棄的人，即使被逼到懸崖邊，也不會慌慌張張、自己先認輸。看過一段視頻：一頭角馬的後腿被鱷魚死死咬住，它拼命掙脫，漸漸精疲力竭，被鱷魚一步步拉向水中。角馬感到絕望和無助，但它仍不甘心，使出渾身力氣，繼續與鱷魚僵持著。這時，有兩頭河馬路過，似乎感受到了角馬求生的意願。於是，河馬出手對抗鱷魚，角馬終於獲救。人生亦是如此，你自己不放棄，別人才有機會幫你。有人說：「生活可能不像你想像的那麼好，但是也沒你想的那麼糟。」沒有暗無天日的絕境，只有甘願認輸的自己。懷有絕地反擊的勇氣，才能衝破迷霧，迎來柳暗花明。人生無論處於何種境地，至少我們可以把握住自己的心態，不張狂，不退縮，不慌亂，始終保持積極的狀態。

〔本報特約記者 陳琦 劉敏報導〕歷時8天，重慶城開高速公路重要控制性工程——蓼子特大橋在百米高空成功上演「空中芭蕾」，於8月29日順利合龍。城開高速蓼子特大橋位於大巴山腹地城口縣蓼子鄉，是典型山嶺重丘區橋樑。大橋全長約330.8米，是大陸首次採用單肋空中平轉、豎轉混合轉體工藝的大跨度拱橋，橋樑每幅單拱肋需先上行最大豎轉70度，再平轉182度，然後再下行最大豎轉28度，全橋四榀拱肋累計進行17次轉體操作，是目前大陸單橋轉體操作次數最多的大跨度拱橋。大橋一榀拱肋重達700噸，一個轉體單元就重達4700噸，但在百米高空連續轉體時，就像「空中跳芭蕾舞」一樣。據瞭解，城開高速全長128.5公里，今年底將通至重慶市城口縣城，結束城口縣不通高速公路歷史。全線通車後，將繼續向陝渝界推進，在2026年有望為重慶市新增一條北上陝西的直連快捷省際通道。城開高速建成後，對拉動沿線地區的經濟發展，促進產業經濟升級，助力秦巴山區鄉村振興有著重要意義，同時也能加快秦巴山區礦產資源及旅遊資源開發。此外，還將完善全市骨架公路網佈局，成為打通重慶向大陸北部、東北部輻射的重要通道。

〔本報特約記者 程景偉報導〕「感受澳門樂無限」大灣區巡迴路展首站8月28日在廣東省珠海市奧園廣場拉開序幕。首站將澳門精彩的旅遊元素及熱鬧的盛事活動氣氛帶到珠海，推廣澳門豐富的「旅遊＋」元素，涵蓋節慶盛事、美食、體育、婚拍、旅拍和休閒旅遊等，讓內地居民感受澳門旅遊的不同面貌。「感受澳門樂無限」大灣區巡迴路展計畫於今年8至12月期間的9個週末，聯同澳門的旅遊休閒企業、內地電商平台和線上旅行社等，一起走訪大灣區內地九市，包括珠海、中山、深圳、廣州、肇慶、惠州、江門、佛山及東莞，以澳門旅遊大篷車為賣點舉行路展活動，推動大灣區內地城市居民到澳門旅遊。